Как быть, когда уже устал бояться?

Когда тревога не дает заснуть?

Когда разумным трудно оставаться,

И паника дает сомненьям путь?

 

  1.           Сначала надо сильно ПРОДЫШАТЬСЯ,

                 Пустить по венам кислорода ток.

                 Он нам дает, чтоб здравым оставаться,

                 Живительной энергии приток.

 

  1. Затем ПОДВИГАТЬСЯ! – заставь работать тело.

       Чтоб «заземлиться», «жаться» перестать.

       Хотя бы потянись для пользы дела,

       Если в постели трудно не лежать.

 

  1. Вернем «из пяток» раненую душу

        И мрачных мыслей перебьем поток:

        Попробуем вовне все звуки СЛУШАТЬ,

        Переключиться на разумный толк.

 

Спеши себе на помощь! Делай это!

И станет легче, страхи отойдут.

Вдруг замаячит радости победа

Бессилие, тревога не пройдут!

 

Ты сможешь ДЕЙСТВОВАТЬ,

А, значит, развиваться.

Все пересилить, панику прибить.

Разумным ЧЕЛОВЕКОМ оставаться.

Любить, смеяться, верить и творить!

 

 

2 thoughts to “Как избавиться от тревоги?-2 (Элементарные действия по самопомощи).

Leave a comment

Яндекс.Метрика